Волнения и страхи будущих мамочек. Как с ними справиться?

Волнения и страхи будущих мамочек. Как с ними справиться?

Период вынашивания малыша занимает особенную роль в жизни женщины. Это ни с чем не сопоставимые чувства счастья от осмысления зародившейся жизни внутри, захватывающей дух волнующей тревоги и беспокойства, которые бывают крайне разнообразными.

Генетически заложенная особенность человека заботиться о потомстве, порождает у беременных женщин ряд страхов:

  • о здоровье малыша в утробе;
  • о ресурсах собственного организма с целью реализации роли мамы;
  • о наследственности (генетические болезни);
  • о возможности семьи вырастить и обеспечить дитя всем необходимым.

Эти страхи порождает подсознание в мгновения психологической нестабильности, которая вызвана гормональной перестройкой в период беременности, и дают о себе знать самым непредвиденным образом. В частности, увеличивается общий уровень тревожности, могут быть нарушения сна, исчезает аппетит.

Нужно осознавать, что волнения в период вынашивания малыша — полностью обычное явление, однако необходимо своевременно обнаружить негативные воздействия страхов на жизнь будущей мамочки.

Следовательно, чем же опасны страхи во время беременности?

Предстоящей маме на всем промежутке вынашивания ребенка нужны, как никогда, спокойная и умиротворенная атмосфера, чувство защищенности, уверенность в своей безопасности, а также, безусловно, положительные эмоции. Всевозможные фобии в этом периоде способны превратиться в катастрофическую тревогу, суету, волнение, вызывая нарушения сна, нервные расстройства, приступы истерики, депрессивные состояния. Все вышеперечисленное несет угрозу для развития и жизни малыша.

Что может являться факторами страхов у беременных женщин?

  1. Неизведанное и непознанное пугает. Отсутствие у женщины информации касательно родов, а также послеродовом периоде значительно повышает тревогу, которая стает защитной реакцией организма.
  2. Перемена привычного образа жизни. Безусловно, с рождением малыша жизнь женщины станет иной — работа заменяется домом, любые занятия и хобби заменяются присмотром малыша, что отнимает все свободное время. Такие перемены пугают будущую маму.
  3. Физическое истощение, переутомляемость. Беременность, это тяжелый труд для организма, ведь он использует все свои ресурсы.
  4. Новая степень ответственности. На фоне непрерывного переутомления и истощения появляется ощущение беспокойства из-за ввалившихся обязательств и дел. Мамочка опасается, что не справится с новой для себя ролью и ответственностью.

Полезные рекомендации для будущих мамочек, склонных к чрезмерному беспокойству и страхам:

  • Планирование беременности, предварительные медицинские обследования накануне зачатия малыша, также, вести здоровый образ жизни.
  • Довериться участковому акушер-гинекологу и все актуальные вопросы задавать при посещении кабинета врача.
  • В период беременности вовремя делать УЗИ (в 11-14 недель, 19-22 недели, 30-34 недели.)
  • Чтобы раскрыть истинные причины ухудшения вашего психоэмоционального состояния, запишитесь к психологу на прием, поделитесь своими переживаниями.
  • Переключайтесь на позитивные мысли, вспомните о хорошем, о том, что было и еще будет в вашей жизни, ведь прекрасное находится вокруг нас.
  • Делайте то, что приносит вам удовольствие и радость (вышивание или рисование).
  • Двигайтесь, конечно, разумно сроку беременности (гимнастика, прогулка, плавание).
  • Создавайте удобную домашнюю обстановку (больше общайтесь с родными, близкими, также можно сменить интерьер в квартире).
  • «Общайтесь с малышом», нежно поглаживая свой животик – разговаривайте с ним о том, как сильно его любят и ждут. Также непременно приобщайте к такому разговору и папу ребенка.

Как видим, правильный акцент на материнстве, помогает избежать ненужных опасений и чувствовать себя комфортно!

06.02.2020 23:04:17
0
102

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!


Я прочитал Гарантии и согласен с условиями
Рекомендуемые статьи